Chantale Lemieux TRA, Thérapeute en relation d’aide® · Baie-Saint-Paul
Pourquoi consulter ? Vous reconnaissez-vous dans l’une de ces situations ?
Rendez-vous rapide · 60 minutes · 125 $. Les situations qui amènent le plus souvent à consulter sont juste en dessous.
- Premier rendez-vous cette semaine ou la suivante
- En personne à Baie-Saint-Paul
- En ligne partout au Québec
- 60 minutes · 125 $ · taxes incluses
- Reçus RITMA
Ce qui amène les gens à consulter
Les personnes qui viennent en accompagnement individuel arrivent rarement avec une seule difficulté. Voici celles qui reviennent le plus souvent.
Des problèmes d’estime et de confiance en soi
- Mauvaise estime de soi et manque de confiance
- Difficulté à s’affirmer
- Sentiment d’infériorité paralysant
- Insécurité, possessivité, jalousie
Des problèmes de direction et de motivation dans la vie
- Manque de but, direction et motivation
- Impression de tourner en rond
- Difficulté à faire des efforts constants et à passer à l’action
- Procrastination et sentiment de vide intérieur
Des difficultés relationnelles et émotionnelles
- Difficultés de couple ou relationnelles diverses
- Rupture, deuil difficile, ou patterns relationnels qui se répètent
- Difficulté à faire confiance, méfiance, peur de la trahison
- Gestion difficile des émotions (culpabilité, peurs, colère)
Des périodes de transition et de surcharge
- Un trop-plein : tout tient encore, mais tout pèse
- Des schémas qui se répètent — au travail, en amour, en famille
- Une séparation, un deuil, un changement de vie qui déstabilise
- L’envie de mieux se connaître et de faire des choix plus assumés
Si une ou plusieurs de ces situations vous parlent, vous n’avez pas à attendre que tout déborde pour en parler à quelqu’un. Une première rencontre sert à faire le point — pas à vous engager dans une longue démarche.
Prendre rendez-vousQui suis-je ?
Je suis Chantale Lemieux TRA, Thérapeute en relation d’aide®, diplômée du Centre de relation d’aide de Montréal (CRAM®) en Approche Non-Directive Créatrice®. J’accompagne depuis plus de trente ans des personnes seules, des couples et des partenaires vivant des relations non conventionnelles.
Mon rôle est de vous offrir un cadre respectueux, une écoute sans jugement et des outils concrets — jamais de vous imposer un modèle de relation ni une direction à votre démarche.
Un premier pas simple, à votre rythme
La première rencontre se réserve en ligne, au moment qui vous convient.
Prendre rendez-vousInformations rapides
- Tarif
- 125 $ Séance individuelle de 60 minutes · 125 $ · taxes incluses
- Modalités
- En personne ou en ligne Baie-Saint-Paul · visioconférence partout au Québec Voir l’itinéraire du bureau
- Disponibilités
- Sur rendez-vous Les créneaux à jour sont affichés dans GoRendezVous
Comment un thérapeute peut vous aider concrètement
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Sortir de l’isolement
L’isolement peut être un poids énorme lorsqu’on fait face à des difficultés. Le rôle d’un thérapeute est d’offrir une écoute empathique, impartiale et sans jugement, permettant ainsi de se sentir entendu, compris et moins seul.
Voir le détail
- Écoute empathique : un espace où partager librement, se sentir compris et moins seul
- Expression libératrice : exprimer ses pensées et ses émotions pour alléger le fardeau émotionnel
- Soutien impartial : un regard extérieur et neutre qui aide à voir les choses sous un autre angle
- Renforcement du sentiment d’appartenance : réaliser qu’on n’est pas seul dans ses difficultés
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Accueil et acceptation
Un thérapeute aide ses clients à s’accepter eux-mêmes et à accepter leur situation, ce qui est essentiel pour initier un changement positif et durable.
Voir le détail
- Environnement bienveillant : un espace sécurisant où l’acceptation de soi est encouragée
- Reconnaissance des émotions : comprendre et accepter ses émotions comme valides et importantes
- Acceptation de la réalité : accepter sa situation actuelle comme le point de départ du changement
- Facilitation du changement : l’acceptation est essentielle au processus de transformation personnelle
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Connaissance de soi
Un thérapeute guide ses clients dans un voyage de découverte de soi, aidant à identifier besoins, limites et peurs, et à distinguer l’imaginaire de la réalité.
Voir le détail
- Identification des besoins et limites : reconnaître et honorer ses besoins personnels et ses limites
- Distinction entre imaginaire et réalité : séparer les craintes infondées de la réalité vécue
- Capacité d’agir : renforcer son pouvoir d’action personnel
- Mise en lumière des ressources et obstacles : reconnaître ses forces et ses défis intérieurs
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Modification des fonctionnements insatisfaisants
Travailler sur les comportements et schémas de pensée qui maintiennent les difficultés, et développer ensemble des stratégies nouvelles pour une vie plus épanouissante.
Voir le détail
- Reconnaissance des schémas négatifs : identifier les cycles de comportement ou de pensée problématiques
- Stratégies adaptatives : concevoir des méthodes alternatives pour aborder les défis
- Augmentation de la satisfaction de vie : œuvrer à améliorer le bien-être global
- Amélioration des relations : développer des relations plus saines et plus gratifiantes
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Amélioration de la relation à soi
La relation qu’une personne entretient avec elle-même est fondamentale pour son bien-être. Un thérapeute travaille à renforcer cette relation, pour en faire une source de motivation et de satisfaction.
Voir le détail
- Auto-compassion : apprendre à être doux et compréhensif avec soi-même
- Estime de soi : construire une image de soi positive et reconnaître sa propre valeur
- Autonomie affective : développer la capacité à gérer ses émotions de manière autonome et saine
- Bien-être personnel : promouvoir un sentiment de paix intérieure et d’harmonie
La différence entre un thérapeute et un psychologue
Pourquoi consulter un thérapeute plutôt qu’un psychologue ? La différence entre un thérapeute en relation d’aide et un psychologue réside dans leur approche et leur domaine d’intervention. Comprendre ces distinctions peut vous aider à décider du type de soutien le plus adapté à votre situation.
Le thérapeute en relation d’aide
Le thérapeute en relation d’aide fait de l’accompagnement thérapeutique dans le but d’aider les gens à faire face aux difficultés normales de la vie courante. Il ne pose pas de diagnostic et ne traite pas les troubles mentaux. Une thérapeute formée connaît les limites de son champ de pratique : si vos difficultés sortent de ces limites, elle vous réfère à un psychologue, un psychothérapeute ou un professionnel de la santé, pour être certaine que vous receviez l’aide appropriée.
Le psychologue
Le psychologue est un expert de la santé mentale. Il intervient auprès des personnes qui éprouvent de la détresse ou des difficultés psychologiques : il évalue le fonctionnement psychologique, pose des diagnostics et applique des traitements de psychothérapie. Si vous n’êtes pas certain de l’approche à prendre, le site de l’Ordre des psychologues du Québec (ordrepsy.qc.ca) peut vous aider à clarifier la situation.
Dans le concret ?
Mis à part les diagnostics et les traitements en lien avec les troubles et les maladies mentales, la façon de faire des thérapeutes diffère peu de celle des psychologues aux yeux des clients. Chez moi, la rencontre part de ce que vous choisissez d’apporter : je vous aide à ralentir, à mettre des mots sur ce qui se passe et à observer les mécanismes qui reviennent — sans protocole rigide ni direction imposée.
Pourquoi consulter ? Pour se réaliser
Aller en thérapie n’est pas uniquement nécessaire lorsqu’on traverse des périodes de détresse ou de difficultés psychologiques profondes. Consulter un thérapeute en relation d’aide peut aussi être un outil de développement personnel. Que vous souhaitiez définir et atteindre des objectifs personnels, instaurer un meilleur équilibre entre les différents aspects de votre vie, ou simplement mieux vous connaître, un thérapeute en relation d’aide peut vous accompagner dans cette démarche.
La thérapie offre un espace sécurisé et bienveillant pour explorer qui vous êtes, reconnaître vos forces et vos difficultés, et travailler à ce que vous voulez changer. Elle n’est pas réservée à ceux qui souffrent : elle s’adresse aussi à ceux qui veulent faire le point.
Consulter un thérapeute, c’est se donner un temps et un lieu pour réfléchir à ce qui compte pour soi. C’est une démarche, pas un aveu de faiblesse.
Envie de remettre les choses en mouvement ?
La première rencontre se réserve en ligne, au moment qui vous convient.
Prendre rendez-vousQuestions fréquentes
Comment savoir si j’ai vraiment besoin de consulter ?
Si la question se pose, c’est déjà le signe que quelque chose mérite votre attention. Une première rencontre sert exactement à ça : y voir plus clair — sans vous engager dans une longue démarche.
Où se déroulent les rencontres ?
Au bureau du 63, rue Ambroise-Fafard à Baie-Saint-Paul, au cœur de Charlevoix — ou par visioconférence, si c’est plus simple pour vous.
Et si je préfère en ligne ?
C’est possible : les rencontres par visioconférence suivent le même déroulement et durent le même temps — dites-le simplement au moment de réserver.
Dans quel délai puis-je avoir un rendez-vous ?
Un premier rendez-vous est généralement possible la même semaine ou la semaine suivante. Les disponibilités à jour sont affichées directement dans GoRendezVous au moment de réserver — vous choisissez parmi les créneaux de jour disponibles.
Est-ce confidentiel ?
Oui. Ce qui se dit en rencontre reste en rencontre, sauf dans les situations exceptionnelles prévues par la loi — elles vous sont expliquées dès le départ.
Mon assurance couvre-t-elle un thérapeute comme un psychologue ?
Je remets des reçus de naturopathie RITMA, acceptés par plusieurs assureurs. La couverture dépend de votre contrat : demandez à votre assureur si les reçus de naturopathie émis par l’entremise de RITMA sont remboursés avant de réserver.
Quelle est votre politique d’annulation ?
Une annulation 48 heures à l’avance est sans frais. Un changement d’horaire à moins de 48 heures entraîne 50 % de frais d’administration.
Prêt·e à faire le point ?
La première rencontre se réserve en ligne, au moment qui vous convient.
Prendre rendez-vousContact et rendez-vous
Vous préférez poser une question avant de réserver ? Écrivez ou appelez — réponse rapide.
Une question avant de réserver ?
Merci de ne pas inscrire d’informations confidentielles ou sensibles dans ce formulaire. Il sert uniquement aux questions administratives avant un premier rendez-vous.
Besoin d’aide urgente ?
Les services offerts ici ne constituent pas un service d’urgence. Si votre sécurité ou celle d’une autre personne est menacée, appelez immédiatement le 911.
Pour du soutien 24 h sur 24 :
- 9-8-8 — Prévention du suicide, par téléphone ou texto partout au Canada
- Info-Social 811 — Soutien psychosocial au Québec
- 1 866 APPELLE (277-3553) — Prévention du suicide au Québec